Was ist der systemische Ansatz?
Ich bin Psychotherapeutin in systemischer Familientherapie, Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin und orientiere mich an einem Ansatz, in den Haltungen und Interventionen aus unterschiedlichen psychotherapeutischen Richtungen einfließen, vor allem jedoch systemische Elemente.
Wir alle leben in einem System, wir alle sind ein System. Jeder Mensch nimmt die ihn umgebenden Systeme individuell wahr. Durch die Augen des Betrachters entsteht eine subjektive Wirklichkeit. An diese Wirklichkeit sind Erwartungen gebunden, die mitunter enttäuscht werden.
Nicht die Dinge selbst beunruhigen die Menschen,
sondern ihre Urteile und Meinungen über sie.
Epiktet: Handbüchlein der Moral (um 100 nach Chr.)
Der systemische Ansatz orientiert sich an den Ressourcen der Menschen und hat zum Ziel, Klienten die Möglichkeit zu bieten, Handlungsalternativen zu entwickeln und somit wieder mehr Entscheidungsfreiheit zu gewinnen.
Besonders im Arbeitsumfeld, aber auch in der Familie und anderen Wirkungsbereichen hilft der systemische Ansatz, eine neue Perspektive zu gewinnen, und stellt Werkzeuge zur Verfügung, um alternative Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Im Gespräch versuche ich mit Ihnen gemeinsam Lösungen zu erarbeiten. Dabei kommt es besonders auf Ihre Bereitschaft an, durch eigenes Zutun bei sich selbst etwas zu verändern. Ich gehe davon aus, dass alle Lösungen in Ihnen verborgen sind, nur wurden diese Ressourcen mit der Zeit verschüttet. Ich sehe es als meine Aufgabe, Ihnen zu helfen, diese Ressourcen wieder zu entdecken.
Meine Arbeitsweise im systemischen Ansatz sind die lösungsorientierte Kurzzeittherapie, die Hypnosystemische Therapie und die narrative Therapie.
Wie kann Systemische Psychotherapie helfen?
Manchmal geraten wir in Situationen, in denen die bisherigen Wege nicht mehr weiterhelfen. Belastende Gedanken, Gefühle, Konflikte oder wiederkehrende Muster können den Alltag zunehmend bestimmen. Systemische Psychotherapie bietet einen geschützten Raum, um innezuhalten, Zusammenhänge zu verstehen und neue Möglichkeiten zu entwickeln.
Zusammenhänge verstehen
In der systemischen Therapie betrachten wir Ihre Beschwerden und Anliegen nicht losgelöst von Ihrem Leben. Wir schauen darauf, wie Ihre persönliche Geschichte, Beziehungen, Lebensumstände und aktuelle Herausforderungen miteinander verbunden sind. Dadurch können neue Sichtweisen entstehen und Zusammenhänge sichtbar werden, die bisher vielleicht schwer zu erkennen waren.
Eigene Ressourcen entdecken
In belastenden Phasen gerät leicht aus dem Blick, was bisher getragen und geholfen hat. Gemeinsam richten wir den Fokus deshalb auch auf Ihre Stärken, Fähigkeiten, Erfahrungen und Beziehungen. Ziel ist es, wieder Zugang zu dem zu finden, was Ihnen Halt gibt und Ihnen zur Verfügung steht.
Neue Perspektiven entwickeln
Manchmal fühlt sich eine Situation so an, als gäbe es nur wenige oder gar keine Möglichkeiten. Im therapeutischen Gespräch können wir gewohnte Sichtweisen hinterfragen und neue Perspektiven entwickeln. Dabei geht es nicht darum, Ihnen fertige Lösungen vorzugeben, sondern Sie dabei zu unterstützen, Ihre eigenen Antworten zu finden.
Veränderung gestalten
Psychotherapie kann helfen, eingefahrene Muster zu erkennen und neue Handlungsmöglichkeiten auszuprobieren. Gemeinsam können wir schauen, was Sie verändern möchten, was Ihnen dabei im Weg steht und welche kleinen oder größeren Schritte für Sie realistisch und stimmig sind.
Beziehungen in den Blick nehmen
Als Menschen sind wir immer auch Teil verschiedener Beziehungen und Lebenswelten. Partnerschaft, Familie, Freundschaften, Arbeit und andere soziale Zusammenhänge können uns stärken, aber auch belasten. Die systemische Perspektive hilft dabei, Beziehungsmuster zu verstehen und neue Möglichkeiten im Umgang miteinander zu entwickeln.
Wieder mehr Selbstbestimmung gewinnen
Im Mittelpunkt der Therapie stehen Sie mit Ihrer persönlichen Geschichte und Ihrem individuellen Anliegen. Es geht darum, Ihre eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen, Entscheidungen bewusster zu treffen und wieder mehr Einfluss auf das eigene Leben zu erleben.
Systemische Psychotherapie bedeutet für mich, Ihnen auf Augenhöhe zu begegnen. Sie müssen nicht bereits wissen, was die Lösung ist. Gemeinsam können wir herausfinden, was Sie belastet, was Ihnen wichtig ist und welche Veränderungen Ihnen mehr Klarheit, Stabilität und Lebensqualität ermöglichen können.